Herzlich willkommen bei move and relax = mo:re©

Schön, dass du da bist!

Bei allen hier aufgeführten Kursangeboten ist das verbindende Element: durch die Bewegung zu neuer Entspannung zu finden: Und so steht das mo:re sowohl für move and relax als auch für moderates und regelmäßiges Training.

move and relax = mo:re©

moderat und regelmäßig = mo:re©

Ich möchte dir helfen, durch deine Bewegung in deine neue Entspannung zu finden durch folgende Angebote:

Seit 2014 biete ich als zert. Gesundheitswanderführerin Wanderungen mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit an. In diesem Jahr werde ich abwechselnd auf zwei Strecken die Kleingruppen führen. Detaillierte Informationen findest du hier. Der Wald, die Natur sind die besten Orte, um neue Kräfte zu sammeln und wieder zu sich zu kommen.

Durch sanfte Bewegungen zu neuer Ruhe finden kannst du mit mir und ZENbo©: Meditation, fließende Bewegungen und Entspannung am Boden werden neu kombiniert und können Dich in eine wirklich tiefe Entspannung führen. Du brauchst keine Vorerfahrungen im Meditieren oder Qigong. Sei einfach da, im HIER und JETZT.

Und wer etwas mehr Bewegung schätzt, ein feines Cardiotraining, der kann sich gern für den AROHA© -Kurs anmelden. Wichtigstes Element hier: Anspannung und Entspannung wechseln sich kontinuierlich ab und du kannst diese Erfahrungen super mit in den Alltag nehmen und dort umsetzen.

Sei dabei! Bewege dich. Fühle Dich. Erlebe. Genieße.